фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя элементы танца, наклоны, ходьбу, выпады и бег. Результат регулярных занятий — ускорение обменных процессов, укрепление костей, избавление от лишних килограммов и наполненное энергией тело. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.