водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки потребуются резиновая шапочка, купальник и сланцы. Помимо этого, инструкторы советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достичь следующих результатов: формирования желаемых очертаний фигуры, увеличения силы мышц, улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета.