дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Чтобы тренировки были максимально полезными, перед началом занятий требуется провести фитнес-тестирование — данный метод позволит определить, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и недуги. Во время теста специалист чаще всего записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был внедрен показатель OwnIndex, он характеризует аэробную выносливость организма, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать точную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность тренировок соответствует в данном случае, но и увидеть в дальнейшем положительный результат занятий.