фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет снимать болевые ощущения, уменьшать травматизм, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Кроме того, во время тренировки прорабатываются мышцы шеи, спины, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться садиться на шпагат.